以下這些場景,似曾相識嗎?

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情緒勒索版

家人說話老帶刺,並總愛跟你說:我是為了你好!把期待加諸在你身上是家常便飯,但當你無法達成他們的期待時,心裡會有強烈的罪惡感

控制狂症狀版

家裡總有一個人想掌控大局,但他越掌控,情況卻變更糟

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心理創傷版

當你想跟家人抒發情緒時,家裡總有一個人老愛跳出來說:唉呦早就跟你說過,誰叫你不聽,只能忍耐阿不然要怎麼辦。這種只想大事化小,小事化無的圓場,不在乎你的感受和需求

潛移默化版

被家裡的規則不知不覺的束縛及催眠,這些束縛間接影響和伴侶的互動與相處

每當爸媽吵架,最後倒楣的都是我,我真的好累,要怎麼做才好…

我是不是腦袋有洞,明明知道爸媽的要求很不合理,但我就是無法拒絕…

為什麼我老愛上相同類型的人,想擺脫就是擺脫不了?

因為家裡環境的關係,我發現我容易過度敏感、常常過度自責,也常害怕被父母拋棄…我是不是生病了?

父母講話尖酸刻薄,不管我做得再好,都只會遭受嚴厲地否定及其他語言暴力。除了逃避我還能做什麼…

老爸欠債跑路,阿公連吭都不吭一聲,家裡一切重擔全在我身上,身為長子的我能義無反顧的放下一切,一走了之嗎?

這是一堂自己和自己對話的課程

Bowen的家庭系統理論指出,一個家庭往往會有許多「很明顯但是你從來沒有看見的現象」,默默地影響你和家人的互動,他就像是一個影片的劇本一樣,讓你的家裡面創富者上演類似的劇情,彼此痛苦,卻又難以逃離。透過了解自己,了解家人,了解自己的個性及生長環境,找出適合自己的修補方式

三角關係:在你18歲前,家人爭執的時候,總是會把你捲進去。你可能開始不知不覺的扛起不屬於你的責任、需要當某一個人的情緒垃圾桶。久了以後,接住他們的需求你會覺得很疲累,但不解著,又會覺得罪惡感滿滿

投射性認同:當你小時候有一些需求沒被滿足,長大後你就會在你的感情關係當中去試圖填補這些缺憾。由於以前從來沒有看過恰當的方式來表達需求,所以就會用一些比較不恰當的方法來「討愛」,例如說反話、測試、用分手威脅等等。有趣的是,當你用這些方法,有時候也很有效,因為對方和你一起進入這個天人交戰的劇本裡面。有些人不知不覺的在做這件事情,有些人雖然知道這樣做很痛苦,但就是停不下來

代間傳遞:小時候家庭充滿衝突的孩子,長大之後會出現兩種極端,一種是極度渴望感情,想要有一個「真正的家」(因為小時候的那個家已經分崩離析、支離破碎、不是他想要的);另外一種是極度排斥感情,不相信有人能夠得到天長地久,不想要和自己的父母一樣。然而,不論是哪一種,都有可能進入這種結局——愛上不該愛的人,或者是明明萬般不想,卻不知不覺地仍然複製了父母的悲慘婚姻

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課程大綱

  • 第一堂‧為什麼總是所愛非人?

  • 第二堂‧那些你想要逃離又無法離開的家人

  • 第三堂‧你腦袋裡面也有「應該」與「必須」嗎?

  • 第四堂‧你是家裡的代罪羔羊嗎?

  • 第五堂‧你家裡面也有一個「沒有用」的人嗎?

  • 第六堂‧怎樣才能夠脫離家人的捆綁?先把自己過好的

                      三個步驟

  • 第七堂‧如何修復和家人的關係

  • 第八堂‧你值得過一個不一樣的生活

講師介紹

海苔熊

台大心研所畢,彰師大諮商輔導所博士生,筆名海苔熊,是一種結合可愛與可口的動物,和哲學哲學雞蛋糕的老闆朱家安與泛科學前總編陸子鈞有著複雜的三角關係。

目前為泛科學、女人迷、姊妹淘、30雜誌等個多平台的專欄作者,著有《在怦然之後》與《暖傷心》二書。